考え方の癖をつける

NHKの朝の番組で、「不安病？」というのをやっていました。

不安になると、どんどん他のことまで不安になって

起きてもいない未来のことが心配になり

神経が参ってしまうそうです。

考えてみると、そんな経験がちょこちょこあります。

心配してもしょうがないことを、いつまでも

くよくよ悩んで、疲れちゃったってことが。

（店長の辞書に・・・悩むという言葉はないようですが(^_^.)羨ましい！）

　そんな時は、「○○のことについて、▽▽と思った」

と言うといいそうです。

実際にそうなっているわけじゃないことを

思い悩んでいるときには

その時そう思った。と言ってしまうと

思っただけで事実じゃないのだな　とか

他にもこんな考え方もあるな

と気づけるそうです。

そして問題は何か、どうすれば解決するのかを

考えられるようになるそうです。

そうかもしれません。

ちょっとした考え方の癖で

いい方向に進むのならば

ぜひ試してみたいです。

皆さんもいかがですか？