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2013年12月 8日 (日)

足を使いましょう

持久走でアキレス腱を傷めてしまった
A君のお母さんが「もしかしたら靴が原因かも」
と相談に来られました。

もともと運動もあまりしていなくて
急に長時間走ったということもあるのでしょうが、
靴自体も足の骨格を支えるだけの
構造になっていなかったのも
原因の1つだったようです。

12歳という年齢からすると
足の骨格自体は成長は緩やかになり、
関節どうしのつながりも
ほぼ固まりつつあります。

痛みの軽減ももちろん大切ですが、
足の成長に即した靴で
普段からできるだけ歩いたり
無理のない範囲で運動するなど
足を使う工夫も大切ですね。

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