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2013年12月15日 (日)

グーパー体操

合わない靴を履き続けていると
足趾に余分な力が加わって
ハンマートウや外反母趾になったりします。

また、そこまでいかなくても
足の趾が開きにくくなっている人は
トラブルを起こしやすくなっている
前兆ですので気をつけましょう。

「教えてもらってさっそく
お風呂でやらせるようになったら、
少しだけど開くようになってきました」
とうれしそうに話してくださった
A君とTさんのお母さん。

足趾の開閉トレーニング(たとえばグーパー)をすると
足裏の筋肉を使うので、
土踏まずにもいい効果が期待できます。

ご家族でトライしてみてくださいネ

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