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2016年3月 6日 (日)

歩いて筋肉を鍛えましょう、

本格的ではありませんが、
久しぶりのお湿りで
乾燥気味のノドも
声の通りが少し良くなったような気がします。

さて、可児市のOさん、
今まで履いていた靴がゆるくて、ひもを縛り直しても
足が前へ前へ滑り込むので、足を測り直してほしいとという
ご依頼がありました。
2年前にお測りした時のデータを照合してみると
足長は1、2ミリ程度の差異でしたが、
足囲が12ミリも細くなっていました。
お聞きしたら1年ほど前に大病を患われ、体重が15・6キロ
減ったそうです。
一般に体重が3キロ前後増減すると
足の肉付きにも影響すると言われています。
体重減で健康志向のように思えますが、
やっぱり歩いて、筋肉を鍛える、
これに勝る健康法はありませんね、
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