ウォーキングに適した道選び

土岐市のMさんは
あまり体を動かさないので、ウォーキング代わりに
自宅前の急こう配の坂を降りる運動を
1か月ほど続けられたそうです。
すると、股関節に激しい痛みを起こてしまい、
普段歩くこともままならなくなってしまったそうです。
現在は小康状態が続き、無理をしなければ
短時間一人での歩行ができるようになりました―
通常歩行では足裏(主にかかと)に体重の1.5倍の負荷が
かかると言われています。
下り坂を連続して歩くとつま先側に
かなりの負担がかかりますし
膝や腰へのリスクも大きくなります。

足に合った靴を履いて歩くことはもちろんですが、
自分の筋力に合わせ、
極端なアップダウンのある道は極力避け
一般道や歩行者道でのウォーキングを
こころがけたいですね。

ご自分の足に合った靴選びは、まずご自分の足を知る事から。
三喜屋では、あなたの足を大切に考え「カウンセリング＆足型計測」をした上であなたの足に合った快適な外反母趾に優しい選びの
お手伝いをいたします。お気軽にご相談くださいませ。

 

ガマンしないで！  

  まずは、  

   
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  □ 痛みの原因が分かる！  
 
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  二人の上級シューフィッターがお待ちしております。

   

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