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2017年12月15日 (金)

足の痛みと筋力

建築設計のお仕事をされているKさんは
仕事柄デスクワークが大半。
たまにされる運動と言えば
ゴルフだそうです。
ところが、プレーの半ばころから
いつも足が痛くなるので、
何足も買い換えるのですが履き心地が芳しくなく
楽しみも半減してしまうとのことでした。
中高生のころはサッカー部で
盛んに足を使っていたのに
成人後は運動する機会も
グンと減ってしまいました。
靴の相談に来られる方の中に
Kさんのようなケースをときおり見かけます。
筋肉は適度に使うことで
強度を増したり維持できますが、
運動量が減ると筋繊維が
細くなっってしまうようです。
老化は20歳前後をピークに始まるので、
運動量の減少とともに筋肉の衰えも
加速することになりますね。
足は全体重を支えているので、
足裏の筋力低下は疲労や痛みの
遠因にもつながります。
足に合った靴や足裏を支える中敷を使って
バランスをとることも大事ですが、
歩いたり運動をして
筋肉の維持強化も図りたいものですね。
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