靴と速歩

10月に入って2度目の30度越え。

折角衣替えをしたのに

夏物を引っ張り出し、

日中と朝晩とっかえひっかえして

慌ただしいこの頃です。

さて、ウォーキングがすきなのに

足裏の趾のつけ根が痛くなり

2年近くお休みしているTさんが

相談に来られました。

足の状態を拝見すると

「横アーチ」が崩れ「骨頭」が

靴の中敷きを押し付けるような格好になっていました。

また、歩く速度をお聞きすると

小またでの「早歩き」をされていたそうです。

小またで早歩きをされる方は

大概足のつま先部が最初に着地しやすいので、

足裏の趾のつけ根あたりが痛くなることがあります。

ウォーキングシューズを履いていても

靴ひもがゆるいと足が前滑りをし、

摩擦で同じ部位が痛くなったり、

タコやウオノメができやすくなります。

Tさんの場合、歩くのを止められたので、

痛みは収まってこられたようですが、

下肢を使わなくなった分、大腿部の筋肉が

落ちてしまっていました。

足裏の痛みは靴を替えることで解決しますが、

トレーニングや歩くことで

落ちてしまった筋肉を鍛える必要があります。

特にウォーキングの際は早歩きよりゆっくりでいいので

カカトから着地することを心掛けましょう。

慣れてきたら歩幅をやや多めにとると

イイかもしれません。

そして靴ひもで足をシッカリ留めることも

忘れないように…

さて、10日水曜日は京都研修のため

明日明後日と連休させて頂きます。

数十年ぶりの京都です。

どんなに変容したか、見学してきますネ

ご自分の足に合った靴選びは、まずご自分の足を知る事から。
三喜屋では、あなたの足を大切に考え「カウンセリング＆足型計測」をした上であなたの足に合った快適な外反母趾に優しい選びの
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